Heutzutage haben viele Menschen einen durchgeplanten Arbeitstag. Bewegung und sportliche Aktivitäten kommen dabei oftmals zu kurz. Dies kann zu körperlichen Beschwerden und zu Unausgeglichenheit führen. Ein Ausgleich zum stressigen Alltag kann das Gemüt des Menschen zum Positiven wenden.
Nicht nur Menschen, die schwer arbeiten, sind von gesundheitlichen Problemen und Frustration betroffen. Auch die physische Gesundheit von Menschen, die in der schnelllebigen und digitalisierten Arbeitswelt tätig sind, wird immer öfter belastet. Einige Belastungen lassen sich kaum vermeiden. Sie können jedoch mit gezielten Entspannungen und bewussten Pausen rechtzeitig dagegen ansteuern.
Den Tag ausklingen lassen mit einer Balthasar Kerze in Swiss-Quality
Einen ereignisreichen Tag können Sie ganz bequem auf dem heimischen Sofa ausklingen lassen. Mit einer dekorativen Balthasar Kerze in Swiss-Quality können Sie zusätzlich für eine wohlige Stimmung sorgen. Durch das bezaubernde Kerzenlicht entsteht im Raum sofort eine magische Atmosphäre, die sich beruhigend auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Wer es schlicht liebt, kann eine attraktive Stabkerze auf dem Tisch platzieren. Lieben Sie es extravagant, können Sie auf einem Tablett verschiedene Duftkerzen dekorieren. Bei den verschiedenen Duftrichtungen achten Sie darauf, dass diese miteinander harmonieren. Für einen klassischen Look sorgen zeitlose Zylinderkerzen in unterschiedlichen Höhen.
Atemtechniken für Ruhe und Gelassenheit
Im hektischen Alltag rückt bewusstes Atmen häufig in den Hintergrund. Da man in Stressmomenten den Atem anhält oder in schnellen Frequenzen atmet, befeuert das die Stressreaktion des Körpers noch extra.
Das bewusste Atmen ist keine Neuheit, schon im 2. Jahrhundert nach Christus wurde von indischen Gelehrten Pranayama gelehrt. Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie und Ayama bedeutet kontrollieren. Bringen wir den Atem zur Ruhe, beruhigen wir damit auch den Geist. Wenige bewusste Atemzüge mehrmals am Tage reichen schon aus, um ein entspanntes Gefühl zu bekommen. Das kann man auch am Arbeitsplatz tun. Eine tiefe Bauchatmung erweist sich dabei als besonders wirkungsvoll.
Wenn Sie zum Feierabend eine Balthasar Kerze in Swiss-Quality anzünden, können Sie kurz innehalten und das Atmen bewusst erleben. Sie zaubern mit Kerzen nicht nur ein schönes Ambiente, sondern die Lichtquelle versprüht obendrein noch eine beruhigende Wirkung. Balthasar ist ein renommierter Schweizer Kerzenhersteller, dessen Kerzen mit dem Qualitäts-Label RAL ausgezeichnet wurden. Bei Balthasar finden Sie Kerzen für jeden Geschmack und jeden Anlass.
Massagen – Auszeit für die Sinne
Eine Massage tut gut und kann Wunder wirken. Sanfte Hände, die über den Rücken streichen, Finger, die verspannte Muskeln kneten, und hochwertige Öle, die gleichzeitig die Haut pflegen – so stellen sich viele Menschen eine entspannte Massage vor. Eine Massage fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und kurbelt den Stoffwechsel an. Mit Sicherheit wirkt sich eine Massage positiv auf das psychische Wohlbefinden aus. Zudem ist sie ein guter Stimmungsaufheller.
Yoga – der Stresskiller schlechthin
Yoga ist Teil der traditionellen indischen Heilkunde Ayurveda. Bestimmte Asanas (Körperstellungen), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen helfen, den Körper und seine inneren Prozesse besser wahrzunehmen. Yoga wird in verschiedenen Formen ausgeführt, die bekannteste ist Hatha Yoga. Wer regelmässig Yoga praktiziert, kann stressbedingten Störungen entgegenwirken. Zudem fördert Yoga die Konzentration und sorgt für innere Balance. Auch bei Depressionen kann sich Yoga hilfreich auswirken. Am besten lernen Sie Yoga unter kompetenter Anleitung.